“Je sais que je n’ai pas faim… mais j’y vais quand même”
Ce n’est pas un manque de logique: c’est un automatisme de régulation Objectif: casser l’impulsion et récupérer un choix simple
- Vous craquez surtout le soir / après une journée lourde
- Vous voulez pouvoir vous arrêter “au milieu” — sans lutte